금연후 몸의변화 8가지 및 금단증상 극복

금연을 하고 2주 후에는 우리 체내에서 혈액순환이 순조롭게 흐르기 난생 처음 하고, 1달 뒤에는 기관지에 축적되어이었던 가래가 배출돼요. 365일이 지나면 심장혈관 질환이 떨어지고, 2~5년 뒤에는 비흡연자 수준으로 뇌졸중 위험이 줄어들어요. 10년이 지나면 폐암과 인두암, 췌장암의 위험이 큰 폭으로 줄어들며, 15년 뒤에는 흡연 경험이 없는 사람과 유사한 수준으로 돌아가게 돼요.

금연 시의 몸의 변화를 알려면 우선 흡연을 하게되면 생기는 몸의 변화부터 알아야 이해하기가 쉬워요. 흡연을 하게되면 혈압과 맥박이 불규칙해지고 체온이 감소하게 돼요. 또한 혈액 속에 산소량이 떨어지며 일산화탄소 양이 증가해요. 물론 혈액 순환도 안 좋은쪽으로 심화되게 돼요.

남성 흡연율이 넉넉하게 줄었다고 여태까지 담배를 끊는 사람들보다 담배를 태우기 첫번째로 하는 사람들이 풍부하여서, 아이들은 어릴 때부터 스마트폰으로 무한한 매체를 쉽게 볼 수 있다보니 전보다 담배를 더 일찍 접하였으있어요.

금연후 몸의변화 8가지

1. 심장박동 정상화

금연을 하고서 가장 우선 일어나는 신체 변화 중 한가지는 바로 심장박동이 정상화 된다는 사실이라고 합니다. 흡연은 심박수를 급히 높이게 되는데 이는 신부전증 발생 위험을 높일 수 있습니다. 그래서 신부전 환자 중에서 흡연을 하다가 돌연사하는 경우가 많아요. 금연을 하다 보면 한 달 후에 심장박동이 상당히 정상화 된다 하고요. 뿐 아니라 혈액순환도 좋아져서 혈색이 좋아 보인다고 합니다.

2. 탈모 증상 완화

금연후 몸의변화로는 탈모 증상 완화도 있어요. 흡연과 탈모가 직접적으로 관련관계가 있다는 연구 결과가 두둑하게 있어요. 실제로 금연클리닉과 병원에서는 탈모 환자에게 금연을 권하고 있다고 합니다. 흡연은 두피의 혈액순환을 방해하고, 모낭세포에 악영향을 줍니다. 그리고 염증과 호르몬 불균형을 일으켜 탈모를 촉진시킨다고 합니다.

3. 혈액순환 향상

금연후 몸의변화 중 금연 후 2주에서 12주 이내에 혈액순환이 향상돼요. 이것은 육체 활동을 더 많이 더 쉽게 만들고 심장 마비의 위험을 감생시켜줍니다.

4. 미각 및 후각 회복

흡연은 코와 입안의 신경 끝을 망가뜨려 미각과 후각을 약화시킵니다. 끊은 지 48시간 만에 신경 끝이 자라기 첫번째로 하며, 미각과 후각이 좋게 바뀌기 난생 처음 하고요.

5. 구취 향상

담배를 끊음으로써 한달은 커녕 바로 지금 효과를 볼 수 있는 것은 바로 입냄새를 높아지게 할 수 있다는 사실입니다. 금연을 하고 일주일 범위가 지나면 많은 이들의 입에서 나는 고통스러운 입냄새 또는 담배 냄새 등을 없앨 수 있다던데요.

6. 피부 상태 호전

오랜 시간 흡연해 온 사람은 피부색이 깜깜하고 칙칙하기 쉽다고요. 흡연자는 피부에 산소제공이 충분하지 못하기에 멜라닌과 홍반지수가 높아지기 때문이라고요. 흡연을 하게되면 비타민a성분이 파괴되어지고 있는데, 비타민a는 피부의 손상을 막아주는 역할을 해요. 또한 담배를 피울 때 활성산소가 발생하면서 피부설립을 파괴하고 노폐물이 그 자리를 대신하면서 피부노화가 옵니다.

7. 호흡기관 회복

흡연은 폐, 기도, 호흡근 등에도 안 좋은 영향을 줘요. 금연후 해당 호흡기관이 회복되는 사람의 몸변화를 주으로 인하여 몸에 산소 전파을 순조롭게 해줍니다.

8. 면역력 증가

금연은 혈액순환을 느릿하게 산소 농도를 더해주며 염증을 감생시켜줍니다. 이 거의 것이 면역 체계를 강화해서 감기와 다른 질병들을 물리치기가 더 쉽다고요.

금연으로 인한 금단증상

새해가 되면 꼭 금연을 하겠다고 다짐하지만 이틀 정도만 가면 금단 증상으로 당최 견디지 못하는 분들이 매우 많기 때문에 금새 금연을 포기하고 맙니다. 이는 흡연을 통해 흡입하는 물질에 중독을 유발하는 마약성 물질이 있기 때문에 다음과 같은 금연에 의한 금단 증상을 겪으셨으면 최초부터 금연을 선언하기 보다는 흡연량을 한개씩 감축을 해나가시기 바래요.

금연 금단증상은 각양각색가 있다고 하는데 먼저 이유 없도록 자꾸 짜증이 나고 집중이 안 되며 단 것이 당기는 현상이 일어나요. 그리고 금연 후 기침과 가래가 나오며 변비 또는 소화불량 그리고 수면 리듬이 불규칙해지며 불면증이 생기는 등의 증상을 얘기하기에 이러한 증상이 나오면 잘 조처해야 금연을 완수할 수 있고요.

금연을 단행하 수 있도록되면 육체기관 회복과 기능증진등 상당부분 향상이 돼요. 힘들고 단순하지 않고 금단증상로 인해 포기하지 나시고 오늘부터라도 금연하여 더 건강한 생활을 할 수 있다는 마음으로 노력해보길 바래요.